Từ Ronaldo, Rice, Traore đến Rashford: Khổ luyện để thân hình như chiến thần

CRISTIANO RONALDO

Không chỉ giàu có, đẹp trai và tài năng, siêu sao người Bồ Đào Nha còn được coi là một trong những cầu thủ sở hữu thân hình rắn chắc cùng cơ bụng rất đẹp. Để làm được điều này, CR7 đã phải nỗ lực rất nhiều. Nhờ tập luyện chăm chỉ, từ anh chàng mảnh khảnh những ngày đầu mới chuyển tới MU, giờ Ronaldo đã vạm vỡ như một VĐV thể hình thứ thiệt.

#2 MARCUS RASHFORD

Khi Marcus Rashford mới nổi lên tại MU vào năm 2017, anh vẫn là chàng trai 19 tuổi với gương mặt non nớt và thể hình đang trong thời kỳ phát triển. Nhưng với khát khao cùng sự quyết tâm cao độ, Rashford đã cố gắng để thay đổi bản thân. Ngoài việc tập luyện bình thường với các đồng đội, Rashford còn tranh thủ dành thời gian ở phòng tập gym. Kết quả, tuyển thủ Anh giờ sở hữu thân hình vạm vỡ và chẳng ngại khi phải va chạm với các cầu thủ cao lớn khác.

#4 ROBERT LEWANDOWSKI

Sinh ra ở Ba Lan, quê hương của những người đàn ông khỏe nhất thế giới như Mariusz Pudzianowski hay Krzysztof Radzikowski, nên Lewandowski rất coi trọng việc tập luyện để có một body săn chắc. Nhưng phải tới khi gặp cô vợ Anna, một võ sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng, cặp đôi này mới vạch ra một chế độ ăn kiêng giúp Lewandowski thay đổi chóng mặt. Sự tận tụy tập luyện không chỉ giúp Lewy tăng cường sức mạnh, mà còn giúp anh vượt qua các hậu vệ cơ bắp và duy trì sự bền bỉ. Sự biến đổi thể chất này đã bổ sung cho bản năng ghi bàn tự nhiên, khiến Lewandowski trở thành mẫu tiền đạo hoàn hảo, người xuất sắc trên mọi khía cạnh.

#5 ADAMA TRAORE

Ngày còn khoác áo Barca, Adama Traore cũng mảnh khảnh và không giỏi tranh chấp. Nhưng bây giờ, nhìn Traore thì ít ai nghĩ anh là một cầu thủ bóng đá. Với sức vóc hiện tại, cầu thủ chạy cánh này giống một võ sỹ môn Quyền Anh hơn là dân đá bóng. Nhưng dù sở hữu thân hình đồ sộ, Traore vẫn cực nhanh và kỹ thuật. Cá nhân anh khẳng định mình có được phom dáng "hùng vĩ" như bây giờ không phải do tập luyện ở phòng gym như nhiều đồng nghiệp khác: "Tôi tập luyện thế nào ý hả? Tôi không tập tạ đâu. Nghe khó tin phải không nhưng tôi không tập tạ. Đấy là do gene đấy, tôi tập bình thường thôi nhưng lên cơ rất nhanh".

#6 ADEBAYO AKINFENWA

Chân sút đang khoác áo đội bóng ít tên tuổi Faversham Town được gán biệt danh “Quái thú” bởi vóc dáng “hầm hố” (cao 1m80, nặng 102kg). Nhiều năm qua, Adebayo Akinfenwa đã là cơn ác mộng của những cầu thủ phải đối mặt với anh. Việc va chạm với Akinfenwa là điều mà chẳng hậu vệ nào mong đợi.

#7 LEON GORETZKA

Có lẽ tất cả phải kinh ngạc trước sự thay đổi chóng vánh về vóc dáng của Goretzka trong thời gian khoác áo Bayern Munich. Từ một tiền vệ gầy gò, dong dỏng, Goretzka đã hóa "khổng lồ" với cơ bắp cuồn cuộn. Để có màn lột xác này, bên cạnh việc tập luyện, Goretzka còn thay đổi cả chế độ dinh dưỡng. Anh ăn nhiều protein và carbohydrate phức hợp để cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện của mình.

#8 SERGIO RAMOS

Ngoài tài năng trên sân cỏ, cựu trung vệ của Real Madrid và PSG còn là một tay sát gái "có số má" trong làng bóng đá thế giới. Tất nhiên, để có thể khiến các người đẹp tự nguyện ngả vào lòng mình, Ramos không thể chỉ nhờ vào khoản mồm mép và túi tiền rủng rỉnh. Anh còn khiến các chị em "phát điên" nhờ vẻ ngoài manly được tô điểm bởi các hình xăm ấn tượng.

#9 GEORGE ELOKOBI

Các hậu vệ trái thường là những người nhỏ con, nhanh nhẹn và không đủ thể hình để chơi ở các vị trí khác. Nhưng với cân nặng 90 kg và chiều cao 1m75, George Elokobi là một hậu vệ trái hoàn toàn khác. Cầu thủ từng khoác áo Wolves và Maidstone United này có phần thân trên đồ sộ, gần như là một khối vuông và không ngần ngại thể hiện sức mạnh của mình mỗi khi cần thiết.

#10 ALEXIS SANCHEZ

Chân sút từng hưởng lương cao nhất giải Ngoại hạng Anh khi còn khoác áo MU là cầu thủ rất coi trọng việc nâng cao hình thể. Sanchez rất thích được tập luyện một mình trên sân tập. Dù chỉ cao 1m69, nhưng ngôi sao hiện khoác áo Marseille lại có được thân hình khiến nhiều chị em "say nắng".

Top 10 ngôi sao hứa hẹn khuynh đảo TTCN mùa Đông 2026: Salah và Semenyo dẫn đầu 30/12/2025 6:47:46
Soi Kèo - Kỳ chuyển nhượng tháng Giêng 2026 dự báo bùng nổ khi các ông lớn Man City, Liverpool và Man Utd...

Cherki là món hời lớn nhất của Premier League mùa này 30/12/2025 6:45:40
Soi Kèo - Chỉ với 36 triệu euro, Manchester City mua về không chỉ một cầu thủ tấn công chất lượng, mà...

Ronaldo - Messi 29/12/2025 6:17:0
Soi Kèo - Truyền thông Tây Ban Nha bất ngờ khẳng định Cristiano Ronaldo muốn khép lại sự nghiệp đỉnh...

AC Milan bay cao 29/12/2025 6:14:16
Soi Kèo - Tối 28/12, AC Milan đánh bại Hellas Verona với tỷ số 3-0 ở vòng 17 Serie A để tạm thời chiếm...

Liverpool thắng vất vả đội bét bảng 28/12/2025 6:51:41
Soi Kèo - Gravenberch cùng Florian Writz lập công đem về chiến thắng 2-1 cho Liverpool trước Wolves trên sân...